El menú de 7 días desarrollado por nutricionistas ayuda a todos a perder peso en el menor tiempo posible. Para adelgazar y prevenir el aumento de peso, es importante conocer algunas de las reglas de la dieta para beber, sus características, elaborar un menú aproximado y, lo más importante, sintonizar que recibirás un mínimo de comida.
¿Qué es una dieta para beber?
La dieta es adecuada no solo para aquellos que quieren ver un signo negativo en la balanza, sino también para aquellos que buscan eliminar toxinas y toxinas del cuerpo. Al limpiar a nivel celular, contribuirá al hecho de que todos los sistemas del cuerpo funcionarán mejor, además de estabilizar el metabolismo. Una dieta para beber es consumir alimentos para beber durante un número específico de días. Su duración puede durar desde un día hasta un mes. Las observaciones muestran que se pierden hasta 2 kilogramos de exceso de peso por día y hasta 7 en una semana, sin embargo, esta huelga de hambre solo debe realizarse una vez al año.
Beber dietas para bajar de peso
La duración de las huelgas de hambre puede variar, pero las más efectivas son las que duran un mes. En los primeros 10 días, una persona comienza a sentir ligereza, porque todos los órganos huecos se limpian. Durante otros 10 días, el hígado y los riñones se renuevan, pero durante este período, pueden ocurrir sensaciones incómodas. Durante los 10 días restantes de la huelga de hambre de un mes, todas las células del cuerpo se limpian: los procesos metabólicos cambian, porque se reinicia. Justo al final de la dieta de bebida para bajar de peso, se logra la máxima pérdida de peso y la piel adquiere un color uniforme.
¿Cuánto tiempo puede permanecer sentado en una dieta para beber?
Distinga entre dietas de bebida clásicas y breves. El primer tipo incluye aquellos cuya duración es de 30 días. En un mes, puede perder peso perfectamente, limpiar el cuerpo de la contaminación en forma de toxinas y toxinas. Sin embargo, el ayuno durante más de un mes es peligroso para la salud, porque entonces todas las sustancias útiles disponibles comenzarán a eliminarse.
A menudo, las mujeres, los hombres e incluso la generación más joven de jóvenes prefieren dietas cortas que toman solo una semana, porque durante estos 7 días desaparecen de 5 a 7 molestos kilogramos. Puede seguir una dieta de bebida y, literalmente, uno o un par de días, pero tal elección conducirá más bien a una limpieza expresa del cuerpo, cuando se eliminan las toxinas de los intestinos, que a una pérdida de peso sustancial.
Lo que puede
Mucha gente pregunta qué puede beber con una dieta de bebida. La base de beber huelgas de hambre son los líquidos que consumirá en lugar de su comida habitual.
Los líquidos permitidos que se pueden consumir con una dieta para beber incluyen:
- agua sin gas, pero puede beber agua mineral durante no más de tres días;
- caldo casero: pollo, pescado, carne, verduras. Al cocinar, puede agregarle zanahorias, apio o perejil;
- sopa líquida sin grasa hecha de avena (Hercules), pollo y otros productos;
- productos lácteos fermentados: kéfir, leche, leche horneada fermentada con un contenido de grasa de hasta el 2%;
- yogur natural, leche cuajada;
- jugos recién exprimidos de pomelo, manzana o naranja;
- tés: verde, de frutas, rojo, negro, pero siempre elaborado y sin azúcar;
- jalea, compota de frutos secos o fresca.
Reglas de la dieta para beber
Durante una huelga de hambre de siete días, todos los sistemas del cuerpo funcionan, ahorrando energía, por lo que la carga tóxica se reduce y el peso desaparece.
Para que su condición de salud no se resienta y la pérdida de peso sea efectiva, es importante conocer las reglas de la dieta para beber y seguirlas:
- La base de este programa de pérdida de peso debe ser un producto líquido: gelatina, caldo, sopa de crema o kéfir, y debe olvidarse de los alimentos sólidos por este tiempo.
- La mono-dieta durante 7 días implica la alternancia de bebidas todos los días. Al consumir diferentes líquidos, puede diversificar su dieta y obtener los nutrientes que necesita para su cuerpo.
- Se recomienda rechazar el kvas, el agua carbonatada, los jugos en bolsas y las bebidas alcohólicas.
Preparación
Las revisiones de aquellos que han ayunado incluso durante 7 días demuestran que antes de cambiar a una dieta de este tipo, debe prepararse bien, porque será muy difícil para el cuerpo consumir solo líquidos en lugar de la comida habitual. La preparación para una dieta para beber consiste en el hecho de que una semana antes debe abandonar por completo las carnes ahumadas, los platos salados y ahumados, las salsas, la mayonesa, los productos semiacabados, la salsa de tomate.
3 días antes de cambiar al régimen duro de 7 días, debes comer solo verduras, frutas, cereales (es mejor si es avena o trigo sarraceno), bebidas sin azúcar y beber 2 litros de agua todos los días. Se recomienda reducir gradualmente el tamaño de la ración al mínimo para que el estómago se acostumbre a no ingerir suficiente comida. Elija té verde sin azúcar el día antes de la transición.
Menú
Las revisiones demuestran que una dieta de bebida semanal es un método eficaz para ayudar a perder el exceso de depósitos de grasa, lo principal aquí es cumplir con todas las recomendaciones. Entonces, la base de dicha nutrición son los jugos de frutas frescas, bayas y vegetales. Puede complementar la lista con caldo bajo en grasa, productos lácteos, tés sin azúcar. Además, el menú de la dieta para beber incluye necesariamente agua limpia en una cantidad de 1, 5 litros o más.
Dejar la dieta de beber
Después de una semana de ayuno, se recomienda ir añadiendo proteínas, grasas e hidratos de carbono de forma progresiva a la dieta habitual. Por lo tanto, la salida de la dieta para beber durante 7 días en el tiempo debería ser el doble, lo que significa que será necesario dejar al menos 14 días. Está prohibido comer alimentos grasos, picantes o con almidón de inmediato, los alimentos sólidos solo están permitidos por la mañana y debe dejar el menú de bebidas para la cena. Es aconsejable reemplazar gradualmente un almuerzo líquido por uno sólido; dicha transición debe durar al menos 3-4 días. Luego para la cena puedes comer algo del menú habitual.
Bebida de chocolate
Esta opción de pérdida de peso atraerá a los golosos porque combina una dieta de chocolate con una dieta de bebida.
Entonces, la dieta para beber chocolate incluye chocolate caliente que muchos adoran, pero solo sin azúcar agregada. También puede incluir cacao diluido con leche desnatada y agua sin gas. Al observar esta dura huelga de hambre, en 3-7 días puede perder hasta 7 libras de más.
Recetas dietéticas para beber
Los líquidos son la base del ayuno de 7 días. Por esta razón, la sopa es un alimento básico en las recetas de una dieta para beber.
Entonces, para el almuerzo puedes preparar deliciosos tomates calientes:
- Tome 20 trozos de tomates, córtelos, quíteles las semillas.
- Ponga las mitades en una bandeja de horno, espolvoree con cebolla picada encima, agregue el ajo machacado, gotee un poco de aceite.
- Hornea los tomates durante media hora, luego ponlos en agua y haz un caldo.
- Puede agregar pepinos a la sartén con verduras preparadas y luego moler todo con una licuadora.
Los batidos también son un alimento popular durante las huelgas de hambre. Para preparar una bebida, debe moler un plátano en papilla, agregarle 100 ml de néctar de manzana y 50 ml de jugo de zanahoria. Después de mezclar, todos los ingredientes deben batirse con un procesador de alimentos o licuadora, y luego espolvorear el cóctel resultante con una pequeña cantidad de canela o vainilla para darle sabor.
Resultados
Según las revisiones, el objetivo principal de las personas que deciden hacer una huelga de hambre es, en primer lugar, perder peso y solo luego limpiar el cuerpo. Antes de cambiar a un régimen tan estricto, muchos están tratando de averiguar los resultados de una dieta de bebida.
Entonces, la terapia de agua ayudará:
- una disminución en el estómago;
- deshacerse de toxinas, escorias;
- destrucción de la capa de grasa debajo de la piel;
- pérdida de peso hasta 2 kg por día, hasta 8 kg por semana, hasta 15 kg por mes;
- limpiando el cuerpo después de 5 días.
Cómo mantener una dieta de bebida
Para muchos es muy difícil sobrevivir incluso 7 días, porque esta dieta es muy dura.
Si desea seguir una dieta de bebida y perder peso, considere las siguientes pautas:
- Inicialmente, piense por qué necesita perder peso (compre jeans nuevos o calce en los viejos) y recuerde el incentivo para los 7 días y días posteriores al lanzamiento.
- Imagina lo que obtendrás cuando tu peso sea menor: puedes usar ropa hermosa que se verá perfecta en una figura delgada, tu salud mejorará, tu bienestar mejora, porque los kilos de más también son dañinos.
- Por cada logro en forma de reducción de peso, recompénsese, pero no con dulces, sino, por ejemplo, con un cambio en su imagen, cosas nuevas.
Cómo seguir correctamente una dieta para beber
Puede evaluar los pros y los contras de una dieta rígida durante 7 días después de probarla usted mismo. Para lograr el resultado deseado en la balanza, pero no dañar el cuerpo, es importante seguir adecuadamente una dieta para beber: siga el menú compilado, use los productos recomendados, cambie de manera correcta y gradual a líquidos y luego a alimentos sólidos. Si siente que no puede soportarlo toda la semana, comience a salir de esa dieta, pero también gradualmente, a medida que se preparó.